1、不要立即吸刚开包的烟。据了解，香烟在加工过程中会添加很多化学物质，所以刚开包的香烟，要放置一会，通通风，使里面的化学物质释放出来，再吸。

2、吸烟前要补充足够的水分。水时香烟焦油的天然克星，它可以将吸烟过程中产生的有害的物质，通过尿液的方式排出。从而保证人体的健康。

3、选择低焦油的香烟。焦油是香烟中危害人体健康的主要物质，且这种物质时不易被排出的。所以一定要选择低焦油的香烟，来将这种物质的危害降到**。

4、不要分几次洗完一支烟。如今的烟民，对健康意识还比较强的。常常将一直香烟分几次吸。数字不知这样掐灭了再吸的烟变成对人体有害的碳化烟。所以吸烟一定要一次性吸完。